Vaše strava poskytuje vašemu zdraví mnohem více, než si možná myslíte. Můžete mít pocit, že jíte celkem zdravě, nebo naopak víte, že vaše strava není ideální, ale nevíte, co změnit. A právě tady začíná váš nový začátek.

Máte-li zdravotní potíže a hledáte-li cestu k uzdravení, zdravotní jídelníček na míru podle zásad tradiční čínské medicíny může být klíčem ke zlepšení vašeho stavu. 

Společně se podíváme na to, co běžně jíte, jakou stravu preferujete, co vám naopak vůbec nechutná a vysvětlím vám, co je dobře, co už tolik ne a proč a jak byste měli váš aktuální jídelníček upravit.

Možná máte studené ruce a nohy, trápí vás únava nebo problémy s trávením – to všechno může souviset s tím, jaká jídla volíte. V tradiční čínské medicíně totiž nejde jen o kalorie nebo vitamíny, ale o to, zda jídlo termicky ochlazuje, či zahřívá a co to ve vašem těle způsobuje. 

Na základě diagnostiky vám ukážu, co ve vašem jídelníčku působí proti vám a co naopak vaše tělo podpoří. Dám vám jasné a srozumitelné doporučení, které budou praktické a snadno zařaditelné do vašeho života. Nebude to žádná drastická změna nebo složitá pravidla – naopak, půjde o úpravy, které budou dávat smysl právě vám.

Tento jídelníček není univerzální šablona. Je sestavený přesně pro vás, na míru vašeho těla, vašich potřeb a vašeho životního stylu. Každý člověk je jiný, a proto neexistuje univerzální jídelníček, který by fungoval pro všechny stejně.

Úvodní diagnostika zdravotního stavu
Než vám navrhnu jídelníček, je důležité pochopit, co vaše tělo skutečně potřebuje. Na úvodní diagnostice (cca 2 hodiny) spolu detailně rozebereme váš zdravotní stav, potíže a celkovou životní situaci.

Analýza vašeho běžného jídelníčku
V rámci diagnostiky mi vyplníte, co běžně jíte. Tato část je klíčová, protože strava často odhaluje příčinu vašich zdravotních problémů. Podívám se na povahu potravin, které konzumujete – zda ​​mají příliš teplý nebo příliš chladný charakter a na vaši energetickou odpověď.

Návrh úpravy a sestavení jídelníčku na míru
Na základě diagnostiky a analýzy vaší stravy vám doporučím konkrétní změny, které pomohou vašemu tělu získat zpět svou vitalitu. Cílem je, aby váš nový jídelníček podporoval uzdravení a dlouhodobě posiloval vaše zdraví.

Změna jídelníčku není jen o tom, co jíte – je to o tom, jak se cítíte. Už během prvních týdnů můžete zaznamenat více energie, lepší trávení či menší chuť na sladké. Postupně se může zlepšit kvalita spánku, vyrovnání tělesné hmotnosti, posílení imunity a zmírnění chronických obtíží. U hlubších zdravotních problémů je proces pozvolnější, ale o to trvalejší. Důležité je dát tělu čas a podporovat ho správně zvolenou stravou.

Jak rychle se výsledky projeví, záleží na vašem těle a na tom, jak dlouho byla nerovnováha přítomná. 

Nejde o drastickou dietu, ale o udržitelnou cestu k rovnováze. Každým správným krokem dáváte svému tělu šanci se uzdravit a dlouhodobě fungovat tak, jak má.

Objednání jídelníčku na míru začíná úvodní diagnostikou. Nejprve si spolu domluvíme konzultaci, během níž detailně probereme váš zdravotní stav, stravovací návyky a cíle. Poté mi napíšete, co běžně jíte, abych mohla analyzovat váš současný jídelníček a navrhnout vhodné úpravy.

Na základě získaných informací sestavím doporučení přesně pro vás. Jídelníček obvykle dostanete několik dní po diagnostice, takže můžete začít prakticky ihned. 

Celý proces je navržen tak, aby pro vás byl co nejjednodušší a abyste mohli ihned začít dělat dlouhodobé změny, které povedou k zlepšení vašeho zdravotního stavu.

Můj cíl je, abyste se díky jídelníčku cítili lépe a viděli skutečné výsledky. Pokud pociťujete, že vám jídelníček nevyhovuje, něco vám v něm chybí nebo potřebujete úpravy, stačí se mi ozvat. Na základě vaší zpětné vazby jej můžeme doladit tak, aby byl pro vás nejen efektivní, ale také dlouhodobě udržitelný.

Jak poznáte, že je jídelníček správně nastaven? Především podle toho, jak se cítíte. Měli byste postupně vnímat více energie, lepší trávení, stabilnější náladu nebo silnější imunitu. U některých lidí přichází změny rychle, u jiných je proces postupný – důležité je sledovat signály svého těla a vnímat pozitivní posuny.

Jídlo je silný nástroj pro vaše zdraví, pokud mu dáte šanci, může vám pomoci nastolit rovnováhu, kterou vaše tělo potřebuje. A já vás na této cestě ráda podpořím.